Conoce tus mamas, cuida de tí

5 Oct 20262.5 min

Paso a paso para realizarse un autoexamen de mama

Conocer cómo se ven y se sienten habitualmente tus mamas puede ayudarte a identificar cambios y consultar a tiempo con un profesional de salud. Realiza el autoexamen una vez al mes, preferentemente después de la menstruación. Si ya no menstruas, elige una fecha fija cada mes.

¿Cómo realizar el autoexamen?

- Observa frente al espejo cambios en la forma, tamaño, piel o pezones.

- Palpa tus mamas y axilas con movimientos circulares y suaves.

- Repite el examen acostada, colocando una mano detrás de la cabeza.

- Presta atención a bultos, hundimientos, cambios en la piel o secreción por el pezón.

El autoexamen te ayuda a conocer tu cuerpo, pero no reemplaza tus chequeos preventivos. El cáncer de mama puede desarrollarse sin síntomas evidentes, por lo que es importante mantener tus controles de acuerdo con las recomendaciones de tu médico. Las mujeres de 40 a 69 años deben realizarse mamografías según las pautas de prevención vigentes.

Realiza tu autoexamen

5 Oct 2026

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