Recomendaciones para cuidar nuestra piel en verano

¿Por qué es importante cuidar la piel en verano?

El sol es una fuente de energía y luz poderosa, que es esencial para la vida en la Tierra. Sin embargo, una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) puede causar daños en la piel como envejecimiento prematuro, quemaduras solares e, incluso, cáncer de piel.

¿Qué son los rayos ultravioleta?

La radiación UV es una forma de energía que proviene del sol y se divide en tres categorías: rayos UVA, rayos UVB y rayos UVC. Esta última categoría no logra pasar la capa de ozono, por lo que son los rayos UVA y UVB los dos tipos de radiación que llegan a la superficie de la tierra y pueden causar daño a la piel.

Consejos para el cuidado de la piel en verano

1. Usa protector solar todos los días: El protector solar es esencial, no solo en verano, sino también cuando pasas tiempo frente a la computadora. Aplícalo en las áreas expuestas como el rostro, cuello, brazos y piernas. Elige un FPS de 30 o más y recuerda reaplicarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar.

2. Viste ropa que te proteja: Usa ropa ligera que cubra bien tu piel, como camisetas de manga larga, pantalones de tela fresca y un sombrero. Recuerda que los lentes de sol también son importantes, ya que protegen tus ojos y la piel sensible que los rodea.

3. Evita el sol en las horas más fuertes: El sol es más intenso entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., durante estas horas, intenta buscar sombra o realizar actividades bajo la sombra para evitar quemaduras.

4. Hidrata tu piel: Mantén tu piel bien hidratada aplicando crema humectante todos los días. También es vital beber mucha agua para que tu piel se mantenga bien hidratada desde adentro, lo que la hace más resistente al daño solar.

5. Exfolia tu piel suavemente: La exfoliación elimina las células muertas de la piel, manteniéndola suave y luminosa. Hazlo una o dos veces por semana con un exfoliante suave para no irritar la piel.

6. Protege tus labios: Los labios también necesitan protección. Usa un bálsamo labial con factor de protección solar para mantenerlos hidratados y a salvo del sol.

7. Cuida tu alimentación: Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como frutas y verduras, ayuda a proteger tu piel desde adentro. Frutas como naranjas, kiwis y verduras como tomates son ideales para mantener tu piel sana y fuerte.

Cuidar nuestra piel en verano es solo el comienzo para mantenernos saludables. Si quieres complementar más el cuidado integral de tu bienestar conoce nuestro seguro de salud de RIMAC, donde encontrarás el plan que necesitas.

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